孟子义说夏之光红气养人，这句话出自《孟子·离娄下》。意思是，孟子认为夏之光（即阳光）的红色光芒能够滋养人的身体和精神。这是孟子对自然与人的和谐关系的一种阐述，也体现了中国古代哲学中“天人合一”的思想。

夏日炎炎，阳光炽热，仿佛所有的生命都在这个季节里焕发出更加灿烂的光彩，而在古人的智慧中，夏季的阳光也有着独特的养生之道，孟子义在《孟子》中曾提到：“夏日之光，红气养人。”这一观点，不仅体现了古人对自然的敬畏和热爱，也为我们揭示了夏季养生的重要秘诀。

夏季的阳光，尤其是早晨和傍晚的阳光，其颜色呈现出一种淡淡的红色，这种红气，在中医养生中被称为“阳气”，阳气是生命活动的重要能量来源，具有温煦、推动、防御等多种功能，夏季的阳光，尤其是红气，对于人体的养生具有重要的作用。

夏季的阳光可以促进人体的血液循环，在中医看来，血液的运行需要阳气的推动，夏季的阳光，尤其是早晨和傍晚的阳光，其温度适宜，能够促使人体血液循环加快，有助于排出体内的毒素和废物，从而保持身体的健康。

夏季的阳光还可以增强人体的免疫力，在中医看来，阳气具有防御外邪的作用，夏季的阳光，尤其是红气，能够增强人体的免疫力，提高身体对外邪的抵抗力，从而预防感冒、咳嗽等疾病的发生。

夏季的阳光还有助于调节人体的情绪，在中医看来，情绪的稳定需要阳气的调和，夏季的阳光，尤其是早晨和傍晚的阳光，其柔和的光线能够调节人体的情绪，有助于消除焦虑、抑郁等负面情绪，从而保持心态的平和与愉悦。

孟子义所说的“夏日之光，红气养人”具有深刻的养生道理，在夏季，我们应该充分利用早晨和傍晚的阳光，进行适当的户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等，让身体充分吸收阳光中的红气，从而保持身体的健康与愉悦。

在夏季养生中，我们还需要注意以下几点：

1、防晒措施：尽管夏季的阳光有助于养生，但过强的紫外线会对皮肤造成伤害，在户外活动时，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。

2、补充水分：夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失，在夏季应多喝水，以保持身体的水分平衡。

3、休息充足：夏季气温高，人体的新陈代谢加快，消耗的能量也增加，在夏季应保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

4、饮食调理：夏季养生饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣食物对身体的刺激，可多摄入一些富含维生素C的水果、蔬菜等，以增强身体的免疫力。

孟子义所说的“夏日之光，红气养人”为我们提供了夏季养生的重要启示，在夏季，我们应该充分利用阳光中的红气来养生，同时结合合理的饮食、休息和防晒措施等，以保持身体的健康与愉悦。